Hábitos de Sono para uma vida melhor!
Dormir é fundamental para a saúde e o bem-estar, pois desempenha um papel essencial na recuperação física e mental. Durante o sono, o organismo realiza processos de reparo celular, consolida memó
Dormir é fundamental para a saúde e o bem-estar, pois desempenha um papel essencial na recuperação física e mental. Durante o sono, o organismo realiza processos de reparo celular, consolida memó
Dormir é fundamental para a saúde e o bem-estar, pois desempenha um papel essencial na recuperação física e mental. Durante o sono, o organismo realiza processos de reparo celular, consolida memórias, regula hormônios e fortalece o sistema imunológico. Além disso, o sono adequado está associado a um melhor desempenho cognitivo, humor equilibrado e menor risco de desenvolver uma série de problemas de saúde , incluindo doenças cardiovasculares, obesidade e distúrbios mentais. Portanto, dormir o suficiente é crucial para manter uma vida saudável e produtiva.
Aqui no Instituto Alceu Giraldi é natural avaliarmos a qualidade de sono de nossos pacientes, mesmo aqueles que não sofrem de insônia. O sono tem um papel fundamental no tratamento de doenças psiquiátricas, como depressão e ansiedade, além da função direta na qualidade de vida e bem-estar.
Nosso sono influência nas funções cerebrais e impactam diretamente o nosso humor, nossa força de vontade, capacidade cognitiva e decisória. Por exemplo, é natural comermos mais em dias que dormimos pouco, pois o corpo está buscando formas de ter energia para se sustentar.
Por isso, sempre pedimos para nossos pacientes lerem a cartilha do sono, com 10 indicações de maus hábitos , aqueles que a gente aprende errado durante a vida, e 10 indicações de bons hábitos para dormir bem e ter uma noite de sono restauradora.
# 10 Maus Hábitos de Sono
# 10 Bons Hábitos para Dormir Melhor
Se você sofre com insônia, se sente cansado no dia-a-dia, talvez você precise de uma ajuda. Para isso, o Instituto Alceu Giraldi tem uma equipe especializada em distúrbios do sono. Psiquiatras, psicólogos e acupunturistas para você voltar a ter qualidade de sono e de vida.
Entre em contato e agende uma consulta com nossa equipe. Será um prazer te ajudar!
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Perguntas frequentes
Sobre o autor
CRM-SP 159.846 · RQE Psiquiatria 87.676 · RQE Psicoterapia 876.761
Médico psiquiatra e psicoterapeuta, com dupla qualificação RQE em Psiquiatria e em Psicoterapia. Diretor técnico e sócio-fundador do Instituto Alceu Giraldi desde 2017. Pós-graduado em Psiquiatria pelo CAISM da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Membro titular da ABECer (Associação Brasileira de Estimulação Magnética) e da ABP. Atende casos complexos, TEA em adulto, psicogeriatria e conduz a Estimulação Magnética Transcraniana no Instituto.
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