Tem um número que a balança marca e outro que ela nunca mostra. O primeiro fala de quilos e o segundo fala de como você se olha no espelho de manhã, do que sente ao passar por uma vitrine, do quanto acredita que merece cuidado e afeto. Obesidade e autoestima caminham lado a lado, e é dessa segunda medida que quase ninguém fala.
Muita gente chega ao consultório repetindo a mesma frase: "eu já tentei de tudo". Chega cansada, envergonhada, convencida de que o problema é falta de esforço. Antes de qualquer coisa, quero tirar esse peso das suas costas. Pois, o que você sente diante do próprio corpo não é frescura nem fraqueza de caráter. É uma dor real, construída ao longo de anos, e merece o mesmo cuidado que qualquer outra ferida.
Existe um peso que aparece na consulta médica e outro que fica em casa, na hora de escolher a roupa, no jeito de entrar num ambiente cheio, na foto que você pede para apagar. Esse segundo peso não tem tratamento na farmácia. Ele mora na relação que você construiu consigo ao longo da vida, e é justamente dele que quero falar aqui.
Por que a obesidade mexe tanto com a autoestima?
Porque o corpo é a primeira coisa que o mundo vê de você. A obesidade e a autoestima se enredam quando o espelho deixa de ser um lugar neutro e vira tribunal. Cada foto evitada, cada roupa que não serve, cada comentário guardado vira uma prova a mais contra você. Aos poucos, o valor pessoal encolhe até caber no número da balança.
A autoestima não nasce de um corpo perfeito, ela nasce da relação que você tem com quem você é. Quando essa relação está machucada, o espelho engana: mostra só o que falta e apaga tudo o que você já é, faz e oferece. A pessoa passa a se enxergar por um único traço. E um traço nunca conta a história inteira.
Por que a vergonha e o julgamento dos outros pesam tanto?
Porque a gente vive num mundo que trata corpo gordo como falha de caráter. O olhar de reprovação no elevador, a piada disfarçada de conselho, a queixa no consultório reduzida sempre ao peso. Esse julgamento constante tem nome: gordofobia, nome feio para caracterizar essa falta de empatia com a obesidade. Ele adoece antes mesmo da balança, porque ensina a pessoa a ter vergonha de existir no próprio corpo. Sei que é pesado falar isso, mas é importante.
A vergonha faz um estrago silencioso. Leva a pessoa a se esconder, a recusar convites, a adiar cuidados com medo da bronca, a comer escondido para não ser vista. Cada uma dessas fugas parece proteger, mas isola. E o isolamento realimenta o sofrimento, que muitas vezes volta para o prato. Falo mais sobre esse laço entre emoção e comida no texto sobre fome emocional.
O mais cruel é que a pessoa acaba absorvendo esse julgamento como se fosse a verdade sobre ela. Ouviu tantas vezes que bastava querer, que se esforçar era só uma questão de vontade, que passa a se culpar por algo cheio de causas que estão muito além da força de vontade. Aí a autoestima despenca não por causa do corpo em si, mas por causa da história que ensinaram você a contar sobre esse corpo.
A relação com o corpo vai além do número na balança
Perder peso muda o número. Sozinho, não muda a forma como você se trata. Muita gente emagrece e continua se olhando com os mesmos olhos duros de sempre, porque a imagem que temos do próprio corpo é feita de memória, de histórias ouvidas na infância, de tudo que já disseram sobre nós.
A imagem corporal é psicológica antes de ser física. Por isso dois corpos parecidos podem carregar autoestimas tão diferentes. Reconstruir essa imagem é um trabalho de dentro para fora: aprender a habitar o próprio corpo com menos guerra, reconhecer o que ele faz por você todos os dias, devolver a ele o direito ao cuidado no lugar do castigo. Quem pensa em cirurgia sente isso na pele, e escrevi sobre as motivações reais por trás dessa decisão.
O cuidado com o corpo tem uma frente que não é minha. A avaliação hormonal e metabólica, a investigação do que o organismo faz com o peso, é trabalho de um médico, porque a obesidade é uma condição metabólica, não falta de disciplina. À psicologia cabe a outra metade: a relação emocional com o corpo e com a comida.
Como o cuidado psicológico ajuda?
O acompanhamento psicológico não promete um corpo. Ele devolve a você a chance de se olhar com menos hostilidade. No consultório, a gente investiga de onde vêm esses julgamentos, separa a sua voz da voz de quem te machucou, e ajuda a reconstruir uma autoestima que não dependa de um número na balança.
Na prática, isso significa olhar para os gatilhos que levam à comida, entender o que a fome está tentando calar, aprender a acolher a frustração sem se punir por ela. Aos poucos o espelho para de ser inimigo e volta a ser só um espelho.
Esse trabalho caminha junto com o cuidado médico, nunca no lugar dele. Corpo e mente adoecem juntos e se recuperam juntos. Peso e humor se realimentam, e o Dr. Thiago descreve esse ciclo no texto sobre obesidade e depressão. Quando as duas frentes andam lado a lado, a mudança que você procura deixa de ser uma luta contra si mesma.
Se você se reconheceu aqui, vale saber um pouco mais sobre o meu trabalho. Conheça a minha atuação e, quando sentir que é a hora, fale com a nossa equipe pelo WhatsApp. Antes da dieta vem algo mais simples e mais difícil: se tratar com um pouco mais de gentileza. Você não precisa fazer isso sozinha.
