Sabemos que a Síndrome de Burnout, ou de esgotamento profissional ou exaustão, é um distúrbio emocional que atinge pelo menos 32% da população trabalhadora brasileira. Sua principal causa é o excesso de desafio, competitividade, pressão, gestão por urgência e falta de reconhecimento no ambiente de trabalho e pode resultar em depressão profunda.
Coincidentemente, a sensação de ansiedade também é um dos sintomas que estã presentes na síndrome de burnout.
Fadiga x Exaustão Extrema
Burnout tem, como principal sintoma, a exaustão física, mental e emocional do indivíduo. Ela pode vir também acompanhada de dores de cabeça e musculares já que são provenientes de um esgotamento absoluto.
Independente de suas características, esse sentimento de cansaço é o que gera estagnação e diminui o rendimento das pessoas ao exercer suas funções no trabalho. O esgotamento pode levar o trabalhador ao isolamento e fazer com que ele se afaste de seus deveres ou até peça demissão.
Aqui vai uma dica para os gestores e líderes: Sempre observem seus liderados. É comum encontrarmos ambientes com muita pressão e que desprezam a qualidade de vida da equipe. O alto desempenho vem de um equilíbrio mental, emocional e físico, e o estresse constante pode quebrar a mente de uma pessoa.
Pensamentos acelerados ou indesejados x Pensamentos negativos ou de fracasso
A ansiedade traz pensamentos intrusivos, que é uma onda que aparece de forma espontânea e traz uma sensação e falta de controle. Aquele barulho mental, uma falta de silêncio dentro da cabeça que nos tira do momento presente e faz as preocupações viajarem por diversos setores da vida de uma única vez. Geralmente, eles vão contra a moral do indivíduo e, por isso, causam estranheza.
O burnout vai além e transforma esses pensamentos em insegurança, cobrança excessiva e invalidação. Os longos períodos de trabalho desafiador e competitivo com resultados escassos e pouco feedback trazem esse sentimento de inutilidade e de fracasso para quem sofre de esgotamento profissional.
Falta de Concentração
Sendo mais uma consequência da união de todos os outros sintomas, e estando presente nos dois transtornos, a falta de concentração é a principal responsável pela queda do rendimento e estagnação de um adulto em sua jornada de trabalho. Tanto pela antecipação quanto pela insegurança, esse é o sintoma que acaba atropelando a boa organização do ambiente de trabalho.
Depois de uma rotina intensa de trabalho puxado, nosso corpo e mente precisam de seu tempo ocioso, de uma boa alimentação e um sono regulado, mas nem todos têm essa possibilidade. Aqueles que se sobrecarregam e não possuem condições de manter uma rotina saudável, acabam sofrendo as consequências do burnout.
Insônia
Outro sintoma em comum dos dois, a insônia é a perda de sono causada por estresse, preocupação excessiva, hábitos desregulares, ingestão excessiva de substâncias cafeinadas e/ou produção inadequada de serotonina pelo organismo. Conhecer o seu relógio biológico além de ter boas práticas físicas e alimentares é um bom jeito de evitar sua ocorrência.
A ansiedade pode variar as insônias com pesadelos, forçando a má noite de sono de qualquer forma enquanto o burnout traz um nível elevado de estresse o suficiente para inibir o sono em alguma de suas fases para o indivíduo. Noites mal dormidas podem ainda acarretar, a longo prazo, em obesidade, diabetes, hipertensão entre outros problemas cardíacos. Além disso, a falta de sono influencia em nossas decisões. Uma noite mal dormida já impacta em pequenas decisões, na autoestima e força de vontade, imagine uma sequencia delas.
Irritabilidade e Hipervigilância x Mudanças de Humor
Na ansiedade, somos atingidos pela irritabilidade, uma facilidade em sofrer com ataques de raiva por causa de sentimentos como o de frustração, e pela hipervigilância, um estado de alerta aumentado constante que te deixa extremamente sensível com o seu entorno. Esses são sintomas que, juntos, podem levar um indivíduo a suor em excesso, surto emocional, agressividade e até ataque de pânico.
Aliás, inúmeros são os casos de ataque de pânico aqui na clínica, derivado do estresse excessivo, da fadiga emocional e até de traumas por falta de compreensão de líderes e chefia abusiva.
Burnout nos traz mudanças bruscas de humor que nos deixa “presos” a longos períodos de sentimentos como tristeza profunda ou euforia. Esse tipo de sintoma também causa muito desgaste e desânimo recorrente, além de levar a pessoa aos extremos para conseguir dar a volta por cima usando de recompensas para sair dos momentos depressivos. É assim que partem para o consumo em excesso, brigas com pessoas ao seu redor e até uso de drogas lícitas ou não.
As diferenças perceptíveis
Enquanto notamos todos esses sintomas bastante parecidos, ainda temos que nos atentar aos que são verdadeiramente diferentes entre um transtorno e outro.
O Burnout, por exemplo, tende a causar problemas gastrointestinais (estômago e intestino), falta de apetite e aumento nos batimentos e pressão arterial (hipertensão). São os sintomas que mais devem chamar atenção, pois são os efeitos fisiológicos de maior destaque, que podem realmente levar uma pessoa à morte como em casos de infarto.
Já a ansiedade patológica, juntamente com o ataque de pânico, nos leva a crises de falta de ar e problemas respiratórios, unidos com a tremedeira e náuseas. Também são casos que trazem tanto perigo a saúde nas diversas situações. Os sintomas sempre variam em diferentes organismos, então o procedimento mais importante é sempre recorrer a procura de um médico especialista e começar seu tratamento o quanto antes. Não tenha medo de pedir ajuda!
Aqui no Instituto Corpo & Mente você encontra um espaço seguro enquanto traçamos estratégias para tratar sua ansiedade ou a síndrome do esgotamento. Temos uma equipe multidisciplinar com psiquiatras, psicólogos, acupunturista e especialista em mindfulnes para ajudar a sua mente a se acalmar e trazer qualidade de vida de volta para sua rotina.
