Aqui, nosso objetivo é esclarecer os equívocos sobre a terapia e a figura do terapeuta, os quais são muitas vezes cercados por incertezas e mal-entendidos. Discutiremos as cinco principais dúvidas que geralmente são:
- Este é um lugar seguro?
- O que eu vou falar para o terapeuta?
- Quanto tempo leva uma terapia?
- Quando devo buscar um psicólogo?
- Diferentes tipos de terapia.
Consultório, um lugar seguro
Como psicólogos, somos legalmente obrigados, conforme estipulado no código de ética, a manter a confidencialidade de todas as informações compartilhadas durante o processo terapêutico. Essa regra se aplica a todas as sessões, sejam elas individuais, de grupo ou de casal. O objetivo é criar um ambiente seguro e confiável, incentivando o diálogo aberto e sincero. Pois, somente através desse diálogo verdadeiro é que os pensamentos, ideias e tratamento tem o resultado esperado.
Este é um ambiente livre de julgamentos, onde você tem a liberdade de expressar seus pensamentos livremente, sem a necessidade de aderir a uma sequência ou cronograma específico. Este espaço fomenta a liberdade criativa, motivando você a explorar e disseminar suas ideias sem limitações. É um local acolhedor, onde tudo que causa incômodo pode ser dito.
Ao dialogar com alguém imparcial acerca de seus conflitos, pode-se reduzir a tensão interna e, assim, torna-se mais simples identificar soluções que já existem dentro de si. Na terapia, não são dadas diretrizes sobre o que fazer, apenas se exploram possibilidades e se promove o fortalecimento emocional.
O que vou falar para o Terapeuta?
Muitas pessoas sentem incerteza sobre o que discutir com o terapeuta, especialmente nas primeiras sessões. Não existem regras sobre o que deve ou não ser compartilhado, levando em consideração que é necessário construir uma relação terapêutica. Essa relação permitirá que o indivíduo se sinta confortável para discutir seus conflitos e permitirá ao terapeuta entender a dinâmica psíquica da pessoa que está sendo atendida.
Se você enfrenta dificuldades para se expressar, existem técnicas como a associação de palavras, interpretação de sonhos e expressões artísticas. Esses métodos podem ser empregados como recursos terapêuticos para facilitar a compreensão e resolução de conflitos.
Você não precisa se preocupar, seu terapeuta irá conduzi-lo de forma a ajudá-lo da maneira que precisa.
Quanto tempo leva uma terapia?
A duração irá variar de acordo com as demandas que necessitam ser atendidas. É impossível estabelecer um período definitivo, pois o ritmo é determinado pelo afeto e a natureza não permite atalhos. Somos o resultado de nossas experiências e do ambiente em que vivemos, e sempre há vários fatores que contribuem para a nossa saúde mental.
As principais fontes de angústia psíquica incluem a família, o trabalho, as relações sociais, românticas e a situação financeira. É fundamental também considerar os fatores genéticos. Estes fatores podem causar estresse e desencadear problemas de saúde mental. Ajudar a aliviar essas tensões pode ser fundamental para promover o bem-estar geral e a qualidade de vida.
Quando devo buscar um Psicólogo?
Os profissionais de saúde mental são comumente percebidos, na visão popular, como indivíduos que tratam apenas de pessoas com sérias desordens mentais. Este preconceito, muitas vezes, impede que indivíduos busquem terapia, um recurso valioso para o bem-estar.
O psicólogo tem a capacidade de tratar indivíduos com uma variedade de desordens mentais, incluindo Transtornos Psicóticos. Esses transtornos são frequentemente mal-entendidos e as pessoas afetadas por eles podem ser rotuladas de forma insensível como “loucas”. No entanto, estamos aqui para atender a qualquer necessidade que cause sofrimento.
É aconselhável procurar um psicólogo quando surgem sinais de sofrimento emocional, tais como ansiedade, tristeza prolongada, baixa autoestima, pensamentos suicidas e crises de pânico, entre outros sintomas. Porém, também encorajo aqueles que buscam melhorar sua qualidade de vida, bem-estar e sua saúde mental. A qualidade de nossos pensamentos e emoções tem um grande impacto em nosso dia a dia e em nossas decisões. A ajuda psicológica também é benéfica quando se enfrenta dificuldades em lidar com situações diversas, como problemas nos relacionamentos, conflitos no trabalho, estresse excessivo, traumas, luto e vícios.
Também podemos ajudar quando há indecisão em qual profissão seguir e até quando há desejo de mudar de carreira. Para isso é preciso desenvolver o autoconhecimento e a terapia é um meio eficiente de se conhecer melhor.
Há diferentes tipos de Terapias como saber qual é a melhor?
Na Psicologia, existem diversas linhas teóricas, que foram concebidas com o objetivo de fornecer técnicas eficazes para tratamentos. Entre as mais reconhecidas, estão a Teoria Cognitivo-Comportamental (TCC), a Psicanálise, a Fenomenologia e a Psicologia Analítica.
Não há uma “melhor” teoria universal. Durante sua formação, o psicólogo escolherá aquela com a qual mais se identifica, levando em conta sua visão de mundo e personalidade. Para aqueles que buscam terapia, o fator crucial deve ser a conexão com o terapeuta, pois é através dessa relação terapêutica que o progresso pode ser alcançado. A teoria escolhida serve como uma referência para o raciocínio clínico do terapeuta, guiando-o para utilizar os melhores recursos e orientações no atendimento aos pacientes.
A terapia e o papel do psicólogo são tópicos frequentemente mal-entendidos. Espero ter esclarecido algumas das principais dúvidas. Lembre-se, procurar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. Se você ainda tiver dúvidas, não hesite em buscar mais informações ou entrar em contato com nossa equipe. Nós, profissionais do Instituto Alceu Giraldi, estamos dispostos a te ajudar. Escolha o profissional que você melhor se conecta e encoraje-se a viver uma vida melhor.
Entre em contato com o Instituto Alceu Giraldi.
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