Buscar Psicoterapia é um ato corajoso, muitas vezes acompanhado de inúmeras dúvidas sobre o que
esperar do profissional e do processo terapêutico. Neste texto, quero esclarecer as principais
incertezas referentes à primeira sessão de um atendimento psicológico ou psicoterapêutico. É claro que podemos ter variações entre profissionais e pacientes, porém com minha experiência, acho justo trazer alguns pontos que são recorrentes.
Lembrando que a busca por psicoterapia é um investimento não só quando se há um problema grave a ser resolvido, mas quando sente que precisa de uma ajuda para melhorar sua qualidade de vida, bem-estar, tomar decisões e manter a sua saúde mental.
Vamos analisar alguns pontos dessa primeira sessão de terapia?
1. Acolhimento e Escuta Ativa
A primeira sessão de psicoterapia desempenha um papel vital no estabelecimento de um vínculo entre o terapeuta e o cliente. Geralmente, ela começa com uma fase de acolhimento, há o empenho em entender suas necessidades e inquietações. Dessa forma, escolho sempre acolher as pessoas de maneira amigável e receptiva, proporcionando um ambiente seguro para expressão livre. Além disso, acredito que o ambiente terapêutico deve oferecer uma escuta imparcial, com o objetivo de compreender suas verdadeiras necessidades e desafios.
Na primeira sessão de psicoterapia, faço uso da escuta ativa para me concentrar inteiramente, interpretando suas palavras e emoções sem interrupção ou julgamento. Com empatia, faço perguntas para esclarecer pontos, construindo uma relação de confiança essencial para o progresso terapêutico.
Portanto, saiba que irei te fazer perguntas, pois este é um processo investigativo mútuo. Psicólogo e paciente alcançando juntos o resultado desejado. Falando nisso, vamos ao segundo ponto.
2. Entender você e seus motivos
Perguntas são realizadas para entender sua história de vida, sentimentos, pensamentos e comportamento. Assim, se você se sentir confortável na primeira sessão, podemos prosseguir com esta abordagem. Caso contrário, podemos simplesmente conversar sobre o que o levou a acreditar que precisa de terapia. Porém, nem toda conversa precisa ser rápida e mexer em feridas desnecessariamente. É um ato de coragem cuidar de si e minha função é honrar esta coragem e proporcionar o melhor para você naquele momento.
Os principais objetivos para a terapia incluem melhorar a saúde mental, promover o autodesenvolvimento, resolver conflitos internos, gerenciar o estresse e aprender técnicas de
enfrentamento de conflitos mais saudáveis.
A terapia é um ambiente seguro para abordar qualquer questão que cause desconforto. Existe uma crença generalizada de que a terapia serve apenas para lidar com traumas ou tópicos sensíveis. No entanto, não se limita a isso. Qualquer motivo que leve alguém a buscar a psicoterapia é válido e é sempre recebido com respeito.
3. Apresentação do Método de Trabalho
Na primeira sessão, eu esclareço o conceito de abordagem e explico a minha metodologia terapêutica. Discuto as técnicas empregadas e como elas podem contribuir para o processo terapêutico. A abordagem se refere ao método que utilizo para tratar problemas específicos. Minha metodologia terapêutica engloba técnicas individualizadas, projetadas para ajudar o paciente a superar desafios, promovendo assim o bem-estar e o equilíbrio emocional.
Você terá oportunidade de fazer perguntas e esclarecer suas dúvidas sobre o processo terapêutico. Essa é uma relação transparente e isso é o alicerce da confiança entre nós. Além disso, você poderá expor suas preocupações e sentimentos. Nosso objetivo é facilitar sua jornada de autoconhecimento e promover seu bem-estar.
4. Definição do Plano de Tratamento
Juntos, estabeleceremos o plano de tratamento que melhor se adapta às suas necessidades. Este pode englobar terapia individual, em grupo, de casal ou familiar. Além disso, poderemos envolver outros profissionais conforme necessário, como um médico, por exemplo.
As sessões de psicoterapia costumam durar, em média, 50 minutos. Tenho a obrigação ética de manter a confidencialidade de todas as informações discutidas durante a sessão. Se houver necessidade de compartilhar alguma informação com outros profissionais, isso só será feito com a sua devida autorização.
5. Conversa sobre Assuntos Delicados
Compreendo que existem temas delicados e que é preciso tempo para estabelecer uma relação terapêutica onde você se sinta à vontade para conversar comigo. Dessa forma, garanto que não farei perguntas que possam causar desconforto.
É natural sentir ansiedade, nervosismo ou mesmo um certo receio durante a primeira consulta. Contudo, é importante lembrar que essas sensações são transitórias. A melhor estratégia é manter uma comunicação franca e aberta com o profissional, a fim de aliviar qualquer desconforto.
Talvez você se sinta confuso ou encontre obstáculos para expressar seus problemas. Para facilitar, podemos recorrer a recursos como técnicas de associação de palavras, interpretação de sonhos e estratégias protetivas durante o processo terapêutico. Não há necessidade nem expectativa de que você consiga compartilhar tudo na primeira sessão.
Sua primeira sessão de psicoterapia
Se você ainda tiver alguma dúvida, não hesite em entrar em contato conosco. Juntos, vamos superar as incertezas e medos associados à primeira sessão de psicoterapia. Durante o processo terapêutico, nosso objetivo principal será buscar a saúde mental necessária para uma vida de qualidade.
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