Como especialista em jovens e adolescentes, compreendo o impacto que o ambiente escolar tem sobre a saúde mental de crianças e jovens. A escola é um microcosmo onde se desenrolam inúmeras narrativas pessoais, e cada aluno carrega consigo um universo emocional único que precisa ser nutrido e compreendido. Estamos todos conscientes dos desafios acadêmicos, mas é crucial também voltarmos nossa atenção para o aprendizado emocional e psicológico que ocorre nos corredores e nas salas de aula.
Os relacionamentos escolares preparam os jovens para a vida, porém algumas vezes encontramos ruídos e até danos físicos, emocionais e psicológicos nestes ambientes, onde se faz necessário a presença de um especialista.
A escola como aliada da Saúde Mental
A escola é um local sagrado de conhecimento e aprendizado, porém não podemos descartar o aprendizado sobre a vida que vem de casa e que entra em conflito com as crenças, valores e princípios de outros professores e colegas. É na escola, neste microcosmo, que a criança se depara com um conjunto de informações que diverge de sua criação. Dessa forma, ela é contestada, avaliada e ainda há um jogo de poder entre as crianças – e alguns professores.
Portanto, a escola pode ser um local de promoção da Saúde Mental, assim como as empresas fazem com seus funcionários. Ensinar sobre como acessar, reconhecer e acolher emoções pode trazer inúmeros benefícios para as crianças no futuro. Desde melhora em relacionamentos, habilidades como adaptabilidade e organização, além de ajudá-los a serem promotores do bem-estar e qualidade de vida em sua volta.
É nítido quando uma criança se envolve em atividades e começa a aprender sobre inteligência emocional, por exemplo, e as pessoas ao seu redor começam a se envolver com este tipo de conhecimento também.
Porém, vamos ver o que a escola e os pais podem fazer para incentivar as crianças a aprenderem sobre Saúde Mental.
1. Ansiedade Escolar: O Diálogo Aberto como Ferramenta de Empoderamento
Vocês já perceberam sinais de ansiedade nas crianças antes de provas ou apresentações em sala? Vocês já sentiram isso na sua época? No ambiente escolar, a ansiedade pode surgir como um fantasma que assombra o potencial dos nossos jovens. É fundamental que a escola promova um espaço seguro para o diálogo aberto, onde os sentimentos de ansiedade possam ser expressos e validados. Inclusive para avaliar o desempenho real do aluno e não um resultado divergente por causa da ansiedade.
Professores e pais podem atuar como aliados, ajudando a criar estratégias de enfrentamento, como técnicas de respiração e mindfulness adaptadas para crianças. Ao ajudarmos os alunos a nomear suas emoções e compreender que sentir ansiedade é uma parte natural da vida, empoderamos-os a gerenciar essas emoções de maneira saudável.
2. Depressão na Adolescência: A Importância de Um Ambiente de Apoio
A depressão em jovens muitas vezes se esconde sob a máscara da irritabilidade ou do desinteresse. É nosso dever, como parte de uma comunidade escolar atenta, reconhecer esses sinais e oferecer o suporte necessário. A escola pode ser um refúgio seguro, onde adolescentes se sintam ouvidos e compreendidos, não apenas em relação ao desempenho acadêmico, mas também em seu bem-estar emocional.
Programas escolares que incluem atividades de autoexpressão, como arte e escrita, podem ser valiosos para que os jovens explorem e compreendam seus sentimentos. Parcerias com profissionais de saúde mental para workshops e aconselhamento também são essenciais, pois oferecem aos alunos e suas famílias o apoio especializado que necessitam.
3. Burnout Acadêmico: Prevenção Através do Equilíbrio
A exaustão não é exclusiva dos adultos. Crianças e adolescentes também podem experimentar formas de exaustão em decorrência de uma pressão acadêmica excessiva. A escola tem o papel de equilibrar as exigências acadêmicas com momentos de descanso e lazer. Estruturar o calendário escolar de forma a evitar sobrecargas e promover atividades extracurriculares que proporcionem prazer e relaxamento são medidas que podem evitar o esgotamento dos estudantes. Ensinar os jovens a configurar um horário de estudo que inclua pausas significativas também é uma habilidade vital que contribui para o bem-estar a longo prazo.
4. Gerenciando o Pânico: Estratégias de Resiliência no Ambiente Escolar
Ataques de pânico são experiências assustadoras, especialmente para crianças e adolescentes. São vários motivos que podem engatilhar o pânico em uma criança. Desde a pressão para bons resultados nas provas, o bullying de amigos, etc. A escola deve ser um ambiente onde os alunos se sintam seguros para buscar ajuda e precisam ter alguém em quem confiar.
Treinamento para professores e funcionários em primeiros socorros psicológicos e a criação de espaços de calma, onde os alunos possam ir para se acalmar e receber apoio, são essenciais. A inclusão de programas de educação sobre saúde mental no currículo escolar pode equipar os alunos com o conhecimento necessário para entender e gerenciar o pânico e outras questões de saúde mental.
5. Exercício Físico: Fomentando a Alegria do Movimento
A atividade física é um componente crítico para a saúde mental dos jovens. A escola deve incentivar e facilitar o exercício regular, não apenas nas aulas de educação física, mas também através de clubes esportivos e intervalos ativos. Além dos benefícios óbvios para a saúde física, o exercício trabalha outras habilidades nos jovens como a coragem, a consciência de suas capacidades físicas e mentais, e o poder de conquistar algo tangível.
O exercício físico é um aliado para as crianças que estão na fase de desenvolvimento e precisam ter seu corpo sempre em movimento. Evitando ficarem paradas em telas e celulares! O nosso corpo precisa de movimento, o das crianças precisa muito mais.
Bônus. Diário de Bem-Estar: Autoconhecimento Através da Reflexão
Encorajar os alunos a manter um diário de bem-estar é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e a gestão emocional. Esse diário pode ser um espaço para refletir sobre os altos e baixos do dia escolar, reconhecer conquistas, e processar desafios. Dessa forma, trazendo para a consciência seus sentimentos e dialogando internamente para se conhecer e aquilo que há dentro de si.
A prática da escrita reflexiva ajuda os alunos a desenvolverem uma maior compreensão de suas emoções e a fortalecerem sua resiliência emocional.
A escola é um espaço de ensino da Saúde Mental
A saúde mental na escola é fundamental para o desenvolvimento integral dos nossos jovens. Ao abordarmos esses aspectos com cuidado e comprometimento, estamos não apenas preparando crianças e adolescentes para o sucesso acadêmico, mas também equipando-os com ferramentas vitais para a vida.
Como especialista, estou comprometida em apoiar escolas e famílias nesta missão, e encorajo cada um de vocês a fazer o mesmo. Se sentirem que seus filhos precisam de apoio adicional, eu e todos os profissionais do Instituto Alceu Giraldi, estamos aqui para ajudar. Vamos, juntos, cultivar a próxima geração com a força, conhecimento e saúde emocional para construir um futuro brilhante.
Dessa forma, se quiser entrar em contato comigo ou com o Instituto Alceu Giraldi use o Whatsapp ou a página de Contatos.
